Женщины разводят ноги

Те, кто передвигается по городу на общественном транспорте, наверняка не раз замечали мужчин, которые сидят с широко разведенными в стороны коленями, занимая порой два соседних места. Это явление даже получило свое название — мэнспрединг.

Сведение ног в тренажере: какие мышцы работают?

Добиться изящных линий и красивых форм бывает очень сложно. Для того чтобы этот процесс ускорился и стал максимально эффективным, необходимо составить правильный план тренировок и подобрать нужные упражнения. Если мы говорим про ноги, то типичные выпады и приседания давно заняли почётное место в топе, но что ещё необходимо включить в занятия? Разбираем одно из эффективных вспомогательных упражнений.

Народ, всем привет. У нас на канале часто выходят статьи о базовых упражнениях, многосуставных, ну и также о проработке более мелких мышечных групп и самых популярных упражнениях для них. Но сегодня хотелось бы поговорить об одном вспомогательном упражнении, которое очень любя девочки, хотя и для мальчиков оно вполне подходит. Я говорю о разведении ног в тренажере. Это далеко не базовое упражнение, это вспомогательное и применять его на постоянке нет никакого смысла, однако периодически его стоит использовать с своей программе тренировок для удивления и разнообразия нагрузки на мышцы, так сказать, для работы под другим углом.

	236	В процессе сведения ног на тренажёре в действие приводится гребенчатая длинная приводящая, короткая приводящая, а также большая приводящая мышцы.
	169	Разведение ног в тренажере — это популярное упражнение для проработки боковой поверхности ягодиц.
	46	Сведение ног — востребованное физическое упражнение для укрепления нижнего пояса.
	63	Тренер, что ли, издевается?
	490	Женский тренажер для ягодиц домашний на разведение ног Китай.
	231	Тренажер для разводки ног предназначен для тренировки внешней поверхности бедра - мышц абдукторов. Тренажер успешно используется в реабилитационных целях, широко применяется в спортивной медицине для восстановления эластичности мышечных волокон, и очень эффективен при формировании правильной красивой формы бедра, что обусловило его популярность у женщин.
	55	Телефон или почта.
	371	Разведение ног в тренажере — это упражнение на нижнюю часть тела, для проработки отводящих мышц бедра.
	389	В отличие от картинки, ноги в коленях желательно сгибать совсем немного. В конечной фазе желательно делать паузу.

Основная причина, по которой мужья подают на развод. Жена разводит ноги,а муж разводит руки-при таких разводах только на развод! Комментарии Нет комментариев.