Занятия сексом для похудения в картинках
![Секс-похудение: можно ли сбросить лишний вес, занимаясь любовью - optnp.ru Как похудеть с помощью силовых тренировок](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
5 секс-поз, которые заменят собой фитнес
Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело. Елизавета Лаптева фитнес-тренер. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее.
![2. «Тачка» «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://n1s1.hsmedia.ru/ef/77/ee/ef77ee14d661aab5fc4fc248f9b4bbd0/200x145_0xc0a8392b_16224802391464825589.jpeg)
![1. Укрепляет иммунитет Как секс помогает похудеть](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/2543d2a21acd34a896923c047c1282d60a9ac58c_1920_1280_c.jpg)
![1. Девушка сверху Как безопасно похудеть?](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/10/VP-SEX-POSITION-SQUAT.jpg)
![КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ 20 причин заниматься сексом чаще](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/body-sport-after-dinner-1.jpg)
![«Наездница» Секс-похудение: можно ли сбросить лишний вес, занимаясь любовью](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/06/srf-18-of-40_1464963770-1024x682.jpg)
![Правильное питание для похудения Как похудеть на беговой дорожке](https://fitnessclub24.ru/public/images/gallery/section/thumbs/0/2-3-shragi.jpg)
![Безопасные правила и методики для похудения Секс для похудения: 5 самых полезных поз](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/02/DSC_2244_1650532817.jpg)
![✅ До занятия – разминка Худеем с удовольствием, 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/10/Was-this-orgasm-real.jpg)
![Лучшие идеи и позы для секса Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/06/srf-23-of-40_1464963778-1024x682.jpg)
![Регулярный секс отвлекает от еды Как похудеть в талии за месяц? Высокоинтенсивная тренировка с планкой, видео](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/03/kitchen-table-20041788.jpg)
![Можно ли похудеть, выполняя только это упражнение Упражнения для похудения: миф или реальность](https://storage.jv.ru/images/ed/61eec947e966e.jpg)
Как заниматься сексом, чтобы похудеть: инструкция для самоизолированных (18+)
Талия — одно из наиболее проблемных мест для девушки. Каждый набранный килограмм в первую очередь отражается именно на этой части тела. К счастью, её можно эффективно проработать с помощью простого упражнения — планки.
![Какие мышцы можно прокачать сексом? Как секс помогает похудеть - Лайфхакер](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![Дела исполняются с Профи Безопасное похудение без вреда для здоровья](https://cdn.7days.ru/pic/003/952130/1267141/86.jpg)
![Основная часть Эффективные упражнения для быстрого похудения](https://cdn.7days.ru/pic/003/952130/1267142/86.jpg)
![Не забывайте «тренироваться» Как похудеть в талии за месяц? Высокоинтенсивная тренировка с планкой, видео - Чемпионат](https://icdn.lenta.ru/images/2023/09/05/11/20230905114432950/wide_4_3_4a5f65fb4b3204f034f6fdb11779ab04.jpg)
Сравнение интенсивности секса вне зависимости от интенсивности и продолжительности с тренировками занимает умы многих любителей и фитнеса, и секса. Многие задаются вопросом: а можно ли сексом заменить тренировки? Важно не пытаться с помощью занятий любовью избежать фитнес-активности, иначе есть риск превратить совместное времяпрепровождение в соревнование. Исследования зарубежных учёных говорят , что во время сексуальной активности тратится до ккал максимум. Но в работе учитывалась чистая физическая нагрузка в течение минут.
![Физические нагрузки](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2021/07/08/7/1625740360124291364.jpg)
![Влияние бега на организм](https://storage.jv.ru/images/Post/202303642443e779d9b.webp)
![Более сложный вариант — «Азиатская наездница»](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2021/07/08/7/1625740324194017578.jpg)
![КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/e3f40aaa8db8be131e89e3263b08bd150df8cee9_1794_1196_c.jpg)
![2. Нормализует давление](https://www.passion.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2018/09/13/15/2381474/4f72f8c18956b4c2c23b4c36be519fce2969140b.jpg)
![Как принять участие в планка-челлендже?](https://spiritfit.ru/upload/medialibrary/56a/sucforaasgdniedpbmzc0ziyde17c1fp.jpg)