Разминка для влагалища после родов

Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления.

Упражнения для восстановления женского здоровья после родов

Выражаю огромную благодарность гинекологу-хирургу Чархифалакян Аревик за высочайший профессионализм, чуткость, заботу, деликатность! Операция и послеоперационный период прошли благополучно. Заказать звонок.

Чтобы восстановить силы, нужен отдых. Вы можете лечь на спину или на бок, чтобы свести к минимуму дискомфорт, уменьшить отеки и снять нагрузку с мышц тазового дна и живота. Если Вы испытываете дискомфорт в области промежности в положении сидя, положите свернутое полотенце или небольшую подушку под каждое бедро и под ягодицы, чтобы промежность не соприкасалась с креслом. Аккуратно втяните мышцы нижней части живота.

Данный материал взят с сайта «Роды в Москве». Во время беременности матка увеличивается, мышцы тазового дна растягиваются и ослабевают. Последствия могут проявиться уже после родов: боль при половом акте, недержание мочи и др. Упражнения Кегеля во время беременности и после родов снижают эти риски. За один подход выполняйте одно упражнение.