Методика тренировки интимных мышц
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic Советы врача](https://vagiton.ru/image/cache/catalog/png/slajdersajt1920976px(1)-1920x976.png)
Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна
Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции. Изначально складывается впечатление, что этот комплекс предназначен исключительно для представительниц прекрасного пола в постродовом периоде. Однако он несет колоссальную пользу в равнозначной степени для обоих полов в любой возрастной категории.
![Как найти нужные мышцы для выполнения упражнений Гимнастика для интимных мышц](https://optim.tildacdn.com/tild3238-3132-4130-b565-313030643432/-/format/webp/wesley-tingey-dlxNvA.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища БОС-терапия: оригинальная методика тренировки мышц тазового дна от доктора Глухова.](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1928340/full.jpg)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Тренировки интимных мышц](https://alteos.ru/upload/iblock/967/69bulihr2rasarnv3kih52unex6s5xf6.jpg)
![Показания к занятиям интимной гимнастикой Упражнения Кегеля](https://i.pinimg.com/originals/4d/38/d4/4d38d431b16f26afbb6c740c10d19199.jpg)
![Вумбилдинг — что это? Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://worldclassmag.com/files/nodus_items/0005/2816/_cache/fit988x988-image-2816-1631740931.jpg)
![Кому показан вумбилдинг Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1928350/full.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://acwomen.ru/wp-content/uploads/2020/04/1-6.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин Гимнастика Кегеля для мужчин: как продлить физическое и сексуальное долголетие](https://shape.ru/images/zdorov-e-i-dolgoletie/profilaktika/Kegel2.jpg)
![Причины и симптомы патологии Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://static.tildacdn.com/tild3430-6664-4139-a465-353835363031/noroot_1.png)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/3.jpg)
![Также вам будет интересно](https://medicinelux.com/image/cache/catalog/news/rekomendachii-kegel-800x600.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Упражнение_Кегеля_для_женщин_в_домашних_условиях/Упражнение_Кегеля-2.jpg)
До сих пор многие женщины, сталкиваясь с дискомфортом в мочеполовой системе, либо игнорируют сигналы организма, считая их несущественными, либо прекращают поиски лечения, опасаясь побочных действий лекарственной терапии или хирургического вмешательства. Однако потеря удовольствия от близости с партнером, снижение либидо или равнодушие к сексуальной жизни уже являются существенным, а главное — поправимым поводом обратить внимание на собственное здоровье. Нередко встречающаяся, но еще чаще замалчиваемая пациентками проблема — недержание мочи — также подлежит успешному лечению, которое позволит женщине раз и навсегда распрощаться с чувством стеснения и стыда, вернуться к насыщенной активной жизни. Эти и многие другие нарушения связаны с состоянием и правильным функционированием мышц тазового дна. Именно они отвечают за поддержку органов малого таза, контроль удержания мочи и кала, обеспечение возможности актов дефекации и мочеиспускания.
![Как найти мышцы тазового дна Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://secretmag.ru/thumb/1200x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/02/15/6089733/d68c1e7f49ddb6ea0b0c417f3858b41f6edb9106.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2ab/2abbd9d8897a58a949cbfe2a01534475_ce_5040x3355x0x2.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы optnp.ru](https://img.championat.com/news/big/q/d/kak-ukrepit-myshcy-tazovogo-dna_1661854444726634456.jpg)
![Наши услуги Тренировки интимных мышц](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Вумбилдинг: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием](https://basket-11.wbcontent.net/vol1604/part160492/160492180/images/big/3.webp)
![Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://www.doctis.ru/info/images/d453eq0judc.jpg)
![Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://i.pinimg.com/736x/29/76/a4/2976a4a0341384556273ee251f59bac7.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://virtus.ua/wp-content/uploads/2020/08/Sila-myshc-tazovogo-dna-u-zhenshhin-posle-rodov.jpg)
![Интимная гимнастика для женщин | Простые упражнения, показания, противопоказания, зачем нужна](https://1skin.ru/media/article/e1c86b0360ed4ee5acfd94150ef07e7d.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/b4/41/86/b44186e737f4548bf8a3773a9fdf3484/1718x1280_0xac120003_13168420881666515843.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/cpMUWLdNiQs/maxresdefault.jpg)
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий. Слабые влагалищные мышцы могут вызвать ощущение давления и дискомфорта в области таза, а также недостаточный контроль над мочеиспусканием.
![](https://hartmann-shop.ru/articles/1447927493_uprazhneniya-dlya-beremennyh2-min.jpg)
![](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088468/372409ec12661586e8565ade2d8f600034432eeb.jpg)
![](https://alteos.ru/upload/iblock/c45/n8wfze7rcktd8h1x32gga63kixpjgko7.jpg)
![](https://www.prolaps-matki.ru/news/для инт мышц2.jpg)
![](https://www.kupibonus.ru/upload/iblock/446/4460601872131b434d623685294e1449.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/a02/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/191474_tonis-_1_.jpg)
![](https://basket-01.wbbasket.ru/vol130/part13098/13098651/images/big/1.webp)
![](https://4yourfit.by/upload/medialibrary/8ee/8eec406c0c80e55e85df5f37ba314de2.jpg)
![](https://optim.tildacdn.com/tild6331-3136-4464-b763-353639393238/-/resize/824x/-/format/webp/trenazher-kegelyakak.jpg)