Комплекс упражнений для тренировки мышц влагалища

Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины. Защититься от опущения органов — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка перемещаются вниз и выпирают во влагалище.

В повседневной жизни группа мышц тазового дна, или мышцы Кегеля, практически не используется. Поэтому с течением времени или под воздействием негативных факторов они могут ослабевать и терять тонус. В организме каждая мышца этой группы выполняет важные функции, не позволяя выпадать внутренним органам, таким как мочевой пузырь, матка и другие органы женщины. Мышцы регулируют процесс мочеиспускания, дефекации и выделения кишечных газов, отвечают за сокращение влагалищной зоны. Недостаточный тонус этих мышц может приводить к неприятным последствиям:. Для предотвращения подобных проблем известным гинекологом Арнольдом Кегелем был разработан комплекс гимнастики, как альтернатива хирургическому вмешательству.

Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий.