Чтобы попа стала круглой

О том, как сделать ягодицы круглыми и упругими в кратчайшие сроки, ELLE. UA рассказала член Международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов, аспирант кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивных игр и туризма ХНПУ им. Сковороды Ирина Гармаш:. Те, кто уделяют внимание своей внешности, знают, насколько привлекательнее выглядит человек, когда у него упругие ягодицы.

6 эффективных упражнений, которые сделают попу круглой

Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. С другой стороны, узкие бедра как в случае перевернутой или квадратной попы могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо. Круглая попа соответствует принципу «1.

Встаньте прямо, руки заведите за голову. Перенесите вес на правую ногу, левую ногу вытяните вперёд и немного влево. Далее, сохраняя равновесие и не раскачиваясь, отведите левую ногу в сторону и затем назад, как будто тянетесь в противоположный угол комнаты. Не касаясь в этом положении пола, верните ногу в исходное положение вытяните вперёд и немного в сторону через бок.

• Виды женских поп
• При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, человек а.
• Для того, чтобы попа была круглой и красивой, а целлюлит на ней был почти незаметен, не обязательно убиваться в спортзале. Порой даже сложные тренировки не дают желаемого результата — в отличие от быстрых, но хитрых упражнений.
• Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет.
• При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 30 человек а.
• Лягте на правый бок, правый локоть строго под плечом, колени согнуты, как показано на фото.
• Тренер Ирина Чуприна перечисляет лучшие упражнения, с помощью которых можно получить упругую попу.

Форма ягодиц зависит от генетических факторов, в большей степени от положения костей таза. Поэтому полностью изменить форму невозможно. Но можно влиять на мышечную и жировую массу. Вместо завистливых взглядов на женщин, которые генетически наделены круглыми ягодицами, идите в спортзал или начинайте тренироваться дома. Словом, вы можете оказаться из числа счастливиц, организм которых позволяет быстро наращивать мышцы.